♫ 芦屋　子連れママヨガクラス について ♫

 

 

＜クラススケジュール＞

毎週木曜日（曜日変更するときもあります）

10：00～11：00

芦屋市前田集会所（芦屋市前田町8-17）　近隣にPあり

 

 

＊クラススケジュールはブログに最新のものを載せています。

　ブログ→http://yukiko-yoga.jugem.jp/

  　

 

 

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＜クラス内容＞

 

毎週水曜日にしている「産後 骨盤調整ヨガクラス」との違いは
ベビーマッサージはなく、
ママのためのヨガのみです。

 抱っこや授乳で体がカチカチで
体のコリをほぐしたい～という事に加えて、
 
オシャレもしたいし、キレイでいたい!
という美意識の高いママも多いです。

６０分のクラスの中で、ヨガのポーズをもっと多くやっていきます♪

主に立位（立つポーズ）を加えていきますので、
もう少し動いていくクラスになります。
筋力（コアも）を鍛えるポーズも入れていきますが・・

 

筋肉つけるだけでなく、柔軟性も大切なので

後半はストレッチでカラダを休めていきます。

 

最後のシャヴァアーサナでは、

ママの癒しとなるように、アロマをつけさせていただいています♪

 

 ほぐしてゆるめてから、鍛える♪
これがとても大事。
女性らしい体をつくっていくには＾＾

 

基本は「ばんばりすぎないヨガ」です♪

 

 

大切にしているのは、

カラダもココロもゆるめていくこと。

 

 

ヨガは特別なものではありません。

実は生活の中に密着したものです。

 

身体が柔らかい人のものだけではありませんし、

筋力がある人のものだけではありませんし、

細い人だけのものではありませんし、

若い女性のものだけではありません。

 

 

 産後ダイエットしたい方、
もっとリフレッシュしたい方、
ヨガをもうちょっと深めたい方、
肩コリ・首コリ・腰痛をほぐしたい方、
 
 もちろんヨガ初心者の方、大歓迎です♪ 

 

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＜参加対象＞

動けるベビちゃん（ずりばい以降のベビちゃん）～

特にお子さまの年齢の上限はありません

もちろん、ママだけの参加もOKです。

 

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＜産後骨盤調整ヨガクラスとの違いは？＞

こちらのクラスはヨガのみ、です(ベビマ無しです)。

 

ヨガをもっとしたい方、もっと体ほぐしたい方、

もっと体を動かしたい方、

そんなママ向きのクラスです。

 

※どちらがいいか迷われましたら、お気軽にご相談ください♪

 

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＜持ち物＞

・動きやすい服装

　（現地で着替えていただけます。

　　デニムなどではなく膝の曲げ伸ばしなどしやすい服装）

・飲み物

・ヨガマット（無ければ体験中はお貸ししますのでおっしゃってください）

・ベビーちゃんに必要なもの（ミルク、おむつ、おもちゃ、おやつなど）。

・ゆったりした呼吸

　（動ける自信無くても大丈夫♪呼吸を楽しみましょう(*^o^*)）

 

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 ＜アクセス＞

 芦屋市前田集会所

MAP

 

阪急芦屋川駅より徒歩１０分、阪神芦屋駅より徒歩１１分♪

 

近隣に駐車場もあります。

 

   

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 ＜体験ご予約＞

 

ご予約・お問い合わせは

nicoyoga.yukiko@gmail.comまで♪

ご不明な点もお気軽にお聞きくださいませ♬

 

 

 

♥ Yoga with kids♥