＊＊＊＊子連れで産後ヨガ♪ ＊＊＊＊＊ 芦屋・神戸東灘・西宮
・産後ヨガ&ベビーマッサージ
・子連れママヨガ(ママが主役のヨガクラス)
・プライベートヨガクラス / アロマタッチ施術
＊＊＊ヨガでママのココロをやわらかく♪＊＊＊nico yoga ashiya
＊マタニティヨガクラス＊
現在お休みいただいております。
クラス再開時にはこちらのＨＰやブログ、インスタ等で
お知らせさせていただきます。
再開時のクラス予定↓↓
毎週火曜日 １３：３０～１４：３０
芦屋市大桝町6-12 NEOX 301号室（地図）
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＜クラス内容＞
実は現在、第二子妊娠中でございます。。
生徒さんと同じ妊娠中だからこそ、
同じ立場でお話ができたり、分かり合えることもある
と思いまして。。♪
私の出産までの期間限定の予定(２月末まで)にしております。
お腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じながら、
マタニティヨガしてみませんか？
こんな方に・・・
●つわりで一気によわってしまった体力を少しずつ取り戻したい。
●出産・産後のために体力をつけておきたい。
●妊娠中の体重増加対策をしたい。
●妊娠中のマイナートラブル(肩こり・腰痛など)の症状を改善させたい。
股関節まわりを柔らかくしておきたい。
●気分転換がしたい。
●プレママ同士の交流の場が欲しい。
どのような理由でも大丈夫です♪
ヨガの呼吸法はお産の呼吸法にも通ずるところがあります^^
どんなヨガ？
妊娠中のマイナートラブルを解消できるよう、カラダを緩めていくヨガです。
お腹が大きくなると股関節を圧迫しむくみがでたり、
脚もつりやすくなります。
股関節をじっくり伸ばしたり、
おうちでもできるよう
セルフマッサージなども取り入れていきます。
お腹が大きく不安定な妊婦さんに合わせたゆっくりとしたヨガ。
出産、産後にそなえ筋力も備えていきましょう♪
クラスの最初には
妊婦さんも使えるグレードの高いエッセンシャルオイルを使用して
香りを嗅ぐことで
アロマがリラックスモードへと導いてくれます♪
ココロもカラダも♪
（お好みの香りを選んでもらいます）
妊娠中の生活のお悩みはもちろん♪
産後の不安やお悩みもご相談いただけたらと思います。
もちろん♪
ヨガ初心者の方、大歓迎です♪
カラダがかたくて不安な方もぜひぜひ♪
少人数制でアットホームなクラスです。
なんでも聞いてください^^
同じ立場で、いろんなお話ができたらいいなぁと思っています。
そして、産後も・・・
産後ヨガクラスで生徒さんと、そして生まれたベビちゃんと
再会できると素敵だなぁ・・・
なんて考えています(#^^#)
ヨガ以外にもいろいろ企画中です。
妊娠線予防のクリーム作りや、
会陰マッサージにも使えるオイル作り、
そして産後のホルモンバランスの乱れからうつ状態になりやすくなるので
(私も第一子で経験済みです・・)
それに対応できるような取り組みなどなど^^
少しでも穏やかなお産を・・
そして少しでも産後の生活を有意義に・・
同じ妊婦さん同士として・・そう願ってやみません^^
またブログでUPしていきます♪
限られた短い期間のマタニティライフ
一緒に充実した期間にしましょう！！
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＜参加対象＞
妊娠１６週以降～３９週
(産科医より許可がおりている妊婦さん)
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＜料金＞
体験 1回 1500円
入会費 1500円
(体験当日の入会で500円OFF)
チケット料金
５回券 8500円(期限なし)
１回券 2000円
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＜持ち物＞
・動きやすい服装(お着替えいただけます。膝が曲がる楽な、温かい服装)
・母子手帳
・フェイスタオル
・お飲み物
※ヨガマットは不要です(ご用意いたします)
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＜ご予約＞
